Data: 29-31 Martie 2024
Locatie: Pensiunea Banffy, Toplita
Organizatori/Instructori: Minodora Timis si Giulia Pes
Locuri disponibile: 14 participanti
Tarif: de la 1500 lei
Am creat un program de 3 zile in care te vei indragosti de starea de liniste a naturii si farmecul locului. Printre activitatile pregatite se numara:
Conectare cu natura
Yn Yoga, Aerial Yoga, Ballet
Clase de stretching, flexibilitate si coregrafie
Mancare sanatoasa
Sauna, ciubar,relaxare
Totul despre coordonare
Lebedele isi iau zborul
Plimbari in natura, drumetii
Vin si povesti
Ce am pregatit pentru tine?
Am pregatit activitati care te vor ajuta sa ramai cat mai mult conectat cu momentul prezent, sa apreciezi frumosul din jurul tau si sa lasi la o parte orice grija. Din dorinta de a promova cat mai mult frumusetea si autenticitatea naturii, exprimarea prin dans si relaxarea prin yoga, am creat acest program de 3 zile in care cu siguranta te vei indragosti de pacea si linistea ce te inconjoara.
“Prin retreat-ul „Gratie si Vibratie” ma concentrez asupra conexiunii dintre respiratie, exercitiu, aliniament postural, dezvoltarea unei musculaturi armonioase si a elasticitatii corpului, trecand de la elemente de pilates, la cele de yoga si aerial yoga. Ceea ce imi doresc este sa trezesc in fiecare dintre noi interesul pentru realizarea acelui tip de frumusete delicata si gratioasa, dar si puternica in acelasi timp”
Minodora Timis
Programul retreat-ului “Gratie si vibratie”
Vineri, 29 Martie 2024
16.00-17.00 – Sosirea lebedelor la cuib
17.00-18.00 – Cazare si acomodare cu imprejurimile
18.00-19.00 – Yn Yoga
19.00-20.00 – Cina
20.00-22.00 – Sauna, ciubar, relaxare
Sambata, 30 martie 2024
7.30-8.30 – Intinderea aripilor prin stretching
8.30-9.30 – Exercitiile de baza in tehnica dansului clasic
9.30-10.30 – Mic Dejun
11.00-13.00 – Aerial Yoga, asane de baza
13.00-14.00 – Pranz
14.30-17.00 – Program liber (optional: plimbare/jacuzzi/sauna/relaxare)
17.00-18.00 – Totul despre coordonare si dezvoltarea atentiei distributive
18.00-19.30 – Cina
20.00-22.00 – Gratie si eleganta prin coregrafie
Duminica, 31 martie 2024
7.30-8.30 – Preparatie pentru flexibilitate
8.30-9.30 – Conexiunea dintre muzica si dans, interpretarea muzicii cu ajutorul corpului
9.30-10.30 – Mic Dejun
11.00-12.00 – Aerial yoga pentru coloana vertebrala
12.00-13.00 – Realizarea coregrafiei reatreat-ului
13.00-14.00 – Pranz
14.00 – 15.00 – Lebedele isi iau zborul
Cine sunt instructorii acestui retreat?
MINODORA TIMIS
“Eu sunt cine devin”
Minodora Timis
Am absolvit Facultatea de Geografie la UBB (1998) si Facultatea de Horticultura, Universitatea de Stiinte Agricole si Medicina Veterinara, Cluj-Napoca(2012)
2009 – Curs de Tae Bo si Body Combat la Master Class, Bucuresti
2012 – Curs de balet la Scoala Populara de Arta „Tudor Jarda” Cluj-Napoca
2018 – Curs de pilates la Scandinavia Fitness, Bucuresti
2018 – Curs de Aerial Yoga la Scandinavia Fintess, Bucuresti
2019 – Curs de Bungee la Super Fly, Landsmeer, Olanda
2022 – Curs de hatha yoga de 200 ore la Aegialis Yoga School, Amorgos, Grecia
Toata cunoasterea dobandita o pun in directia gasirii echilibrului, feminitatii prin miscare. Timp de aproape douazeci de ani am lucrat ca si cercetator la Academia Romana, Institutul de Geografie (2000-2019), pentru ca in paralel sa ma pregatesc pentru ceea ce aveam sa devin, instructor de miscare ( modelator de oameni).
Toata cunoasterea dobandita o pun cu pasiune in directia claselor pe care le predau in prezent si anume: Pilates, Aerial Yoga, Hatha Yoga si Bungee. Consider ca doar atunci cand esti total dedicat in ceea ce faci, esti multumit de rezultate. Acestea se vad la cursantii mei, atat la clasele live pe care le predau cat si la cele on line. Prin ceea ce fac si sunt, transmit oamenilor increderea ca pot deveni ceea ce isi doresc, nu numai ca forma, ci orice isi vor propune, pot reusi daca sunt dedicati visurilor lor.
GIULIA PES
Eu sunt Giulia Pes, profesoara de balet, dans contemporan si instructor de fitness. Dansez de la varsta de 5 ani, iar de-a lungul anilor am participat la diferite concursuri nationale si internationale, in urma carora am castigat o bursa de studiu la Vaneltina Kozlova’s Dance Conservatory of New York, urmand cursurile estive ale scolii. Am colaborat atat cu Opera Nationala Romana, cat si cu Opera Maghiara din Cluj-Napoca. In anul 2018, am absolvit Academia de Muzica Gheorghe Dima din Cluj-Napoca, sectia Artele Spectacolului Muzical si ulterior am participat la un curs de instructor de fitness. Ce reprezinta dansul pentur mine? Dansul pentru mine reprezinta cea mai pura forma de exprimare si de dezvoltare a unei fiinte umane. Doresc sa le impartasesc pasiunea mea cat mai multor persoane, iar impreuna sa facem primii pasi de dans in aceasta lume minunata. Beneficiile pe care ti le aduce baletul:
- Datorita baletului ai oportunitatea de ati dezvolta simtul estetic, gratia si sa ai parte de o postura corecta
- Practicarea baletului pote contribui la dezvoltarea unei stime de sine sanatoase si ofera o modalitate placuta de exprimare artistica si emotionala
- Imbunatatirea flexibilitatii, a coordonarii si a rezistentei
- Corectarea posturii
- Dezvoltarea fortei musculare, imbunatatirea starii generale de bine
Ce aveti inclus in pachetul de retreat?
- Cazare 2 nopti la Pensiunea Banffy
- 2 x Mic Dejun, 1 pranz si 2 x cina
- Gustari sanatoase
- Acces la saune, jacuzzi, lounge
Cazarea se face fie in camere single fie in camere duble.
Pretul in camera single – 450 lei/noapte x 2 nopti + 700 lei (clasele) = 1600 lei
Pret in camera dubla – 400 lei /noapte x 2 nopti + 700lei (clase) = 1500 lei
Ce nu este inclus in pachetul de retreat?
- Transport
- Alte cheltuieli personale
Cum ma pot inscrie?
Giulia Pes – telefonic la +4748260900 sau via email la giulypes@yahoo.it
Minodora Timis – telefonic la 0744779450 sau via email la minodora_timis@yahoo.com